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你有多久沒有聽見自己的呼吸,又或者根本從沒聽過自己的呼吸?放下所有連結,當下時空只能感受到“我”的單一純有,那會是一個怎麼樣的感受?

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連下了幾天的大雨,今天的陽光似乎特別刺眼,熱得讓人發慌。心情也跟著太陽一樣,燥呀!爸爸媽媽也是,老師都開始上課了,兩老還在聊著課程外的事。我還把手指向媽媽,示意要靜下來囉!教室才漸漸只剩下老師說話,以及我們的呼吸聲。

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正念的奇蹟.jpg

星期天的晚上,雨聲大得驚人,那急促又猛烈的雨陣,像是在用力刷洗什麼,好似想把這塊土地返回某些清爽感。

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在臨摹心經前,總是習慣把桌面稍微整理,再把雙手淨洗一番,像是一種收心操前的暖身吧!打開心經,拿起小楷,閉上眼睛,我會做幾下深呼吸,深吸一口,在慢慢從鼻子將氣息呼出,呼氣的時間總是比吸氣的時間長一點,然後張開雙眼,開始下筆。

今天,筆一落下,腦中就一直浮現,“我哪兒都不去,我就在這裡" 這句話。於是在臨摹的過程似乎心念似乎也是圍繞在這句話的情境中。

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上課前,心情有些躁動,跟爸爸媽媽在爭執一件小事。他們覺得我太容易動怒了,別人善意的關心,我卻覺得那是生活中不必要的干擾。好說歹說我都聽不進去,我就是不喜歡那個感覺。而爸爸媽媽也沒因為我恣意的發脾氣,而對我大聲,他們換個方式繼續跟我溝通,並且還試圖用同理的方式,要我去理解那些那些對我釋出善意,沒有帶著惡意的人們...
還在跟兩老辯論時,老師來了,停止話題。(真不好意思,讓老師感受到小小的戰火!)

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