連下了幾天的大雨，今天的陽光似乎特別刺眼，熱得讓人發慌。心情也跟著太陽一樣，燥呀！爸爸媽媽也是，老師都開始上課了，兩老還在聊著課程外的事。我還把手指向媽媽，示意要靜下來囉！教室才漸漸只剩下老師說話，以及我們的呼吸聲。
今天課程的強度，明顯的跟前幾星期不一樣了！除了老師把節奏加快了些，很多能夠大幅伸展的動作，也被要求著需要反覆練習。
有個動作，是把右小腿平放在左大腿上，以及反過來左小腿放在右大腿上。這個動作是在伸展我們的髖骨以及臀後方的力量。老師說，平放在大腿上的髖部能盡量平放就平放，她知道這是有難度的，因為我們很少伸展這個地方。我的臉做了很不以為然的表情，被老師發現了！她說：ㄟ？妳好像有問號喔！ 我告訴老師:我不覺得困難呀！ 老師看了看我的腳，的確我放的很平。 老師問我，這樣會痛？會酸嗎？ 我說：不會呀！這樣放挺舒服的。
後來我問老師：是不是因為跟小時候學舞蹈有練過劈腿，有關係！ 老師點點頭：是，就像小時候胖就是胖，如果小時候筋被拉開過，的確長大有些部位是相對好伸展的！接著老師走來我的身邊，要我除了平放外，可以在用手輕輕的再往下壓點。多壓些，直到有感覺！
YES！有了！的確我多往下壓，髖部有酸楚感了！ 老師說：對！那就維持在那邊，至少要到那邊！
從這個動作，我看到了我的傲慢！ 多數人達不到的點，當我達到了，就會洋洋得意的停滯在那邊，覺得我只要贏過別人，彷彿就達標了。
事實上，如果我只做到一開始就能做的，很輕易的做到，那只代表，是幸運的一件事，不再往前走，那也代表，我並沒打算讓自己進步。
曾想到一個我最敬愛的大學老師，跟我聊過他認為的我。他覺得我最大的優點也是我最大的缺點，我非常容易適應環境，但是一旦適應了我並不會想要讓自己再突破。江山易改，本性難移，這是十幾年前老師說的我，事隔多年，我自己看到了，原來還是一個樣！！！不過，今天我也體悟到，當我發覺自己有件事當自己可以做到，那也代表是時候離開舒適圈了，要再找不一樣的試煉來協助自己進步！
隨文附上兩張今天上課我覺得很有趣的動作。
把左右腳以完全直線的方式站立著，左腳尖頂右腳跟，或是右腳尖頂左腳跟，雙手合十放在胸前。
看似非常簡單的動作，做起來卻可以把每個人變成像是不倒翁一樣。這是一個訓練平衡感的動作，讓我們平時在走路或是跑步時，若不小心快跌倒身體會多些時間去反應，算是預防跌倒的一個簡單基礎訓練喔！家裡有老朋友可以帶著他們做！
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