今天課前沒有像第一次上課前的那種緊張興奮感，才第二次上課，秩序感已經出現了。下午在工作室工作著，時間到了爸媽也陸續來了，大家在二樓歇息了一會，不疾不徐的往三樓教室去。
課程的開始，老師問我們：「今天沒有訪客了吧？」
我跟媽媽快速的回答：「沒有！沒有！」急著回答，像是也在透露著，上週課程尾端，老爸友人的臨時拜訪，我們似乎都覺得被驚擾了。一個專屬於我們和老師的共有呼吸時間，少了那麼一點完整性。
今天我們是從「嗡」音開始。習慣持誦六字大明咒的我，對這個字再熟悉不過了。
老師說這是宇宙開始的聲音，深吸一口氣開始發音，持續的共鳴此聲音，直到自己自然停止。
在動作開始前，她提醒著，要記得把所有的專注凝神在自己的「呼」、「吸」上，不用去管自己的動作到底有沒有到位，重點是每次的呼氣，我能不能多前進一點點，就算是0.1cm也是一個前進。
平靜的開始了今天的課程。
我發現，雖然今天一開始的心少了上週的那種急躁感，可是好像多了一種擔心感。
因為，今天我們來了一位新同學，她是我的好朋友，我在沒有告知她，她的心理沒有準備，我也沒有提前告知老師、爸媽，就邀請了她一起來上課。
這就是我，喜歡一股腦的把所有的人拉到位。待我回神時，才發現，她們雙方可以適應彼此嗎。
老師的擔心感，我一下就少了，因為是老師嘛！她的相關經驗，絕對是可以讓她從容上課的。
但是，我這位好友，雖然初衷是拉她一起運動，但是會不會太唐突了。腦中運作著這些事，大概一分鐘的時間吧。
我發現雖然可以跟著老師的動作，但是我的呼吸完全是亂掉的！甚至跟老師是相反的。
老師說吸氣，我正在吐氣，老師說吐氣，我正在吸氣。太誇張了我！
待老師開始帶下一個動作，我也告訴自己，接下來到下課前，我的專注只有在老師的聲音、老師的動作以及我自己的呼吸與動作上。
呼氣時，老師希望我們能藉由海底輪（也就是大家平常縮小腹的那一塊）的力量，讓自己盡可把氣呼得乾淨。
施力時，也盡量能由海底輪出力，那正是在訓練我們的核心肌群。如果能真的由核心肌群為施力點，我們在做下半身的抬腿，也能多抬一些些。
我想，我是有做對的！每個動作的第一遍，我總是少了一點點力量，但是第二次，第三次，我都可以看到自己的進步，也許是抓對了節奏，也許是熟悉了施力的方式，我可以感覺到那股進步。
就像是老師說的些微前進。（我覺得是不止0.1 cm，有0.3cm吧。）在當下，爸媽跟我的好朋友，跟我只是同學，誰會去管同學學的怎麼樣呢？我只想把老師教給我的，我全都吸收進去。
（雖然還是有一點點影響，聽到爸爸努力呼吸的聲音，我知道他也很努力的在他的專注中呀！）
（媽媽一直擔心的舊傷跟不上，但事實上是，我們正一起上課中呀）
課程來到尾聲，一樣，我們藉由呼吸來放鬆。
喜歡老師教我們的 Nadi Shodhana Pranayama（兩鼻孔式交替呼吸法），上星期就學了，這次我可是跟上節奏，也不急促了，而且，還有點享受呢！
聽著自己兩鼻孔交替呼吸的聲音，有一種更全然跟自己在一起的感覺，那是一種像是在媽媽子宮中的安全感，
跟自己的每個呼吸如此靠近，也如同自在的在海水中徜徉，感受著潮起潮落的自然律動。
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