是時候好好跟自己身體對話了，所以在今天之前早就開始期待著這堂課。
這幾天一直在想著，我願意用多大的耐心來傾聽我的身體呢？
過往40年間，找遍了很多理由，就是不願靜下來好好與它共處。
排斥著什麼？抗拒著什麼？沒有去仔細的傾聽過，我要從何處找到答案？
但是我心中期盼著與身體和解，天使也牽引著另一位天使，開始協助我想要的蛻變。
老師提早到了，和爸爸媽媽寒暄了幾句，18:30正式啓動。
"專注在自己的呼吸上" "感受每一次的呼吸身體有怎樣的感受" --一開始老師就這樣告訴著我們，我盡量試著如此，也許是太興奮堂課終於開始了，脈搏是快速的，一個熱對流般感受，從海底輪往上竄。隨著老師平穩的教學聲音，我的心似乎也漸漸回歸到平穩的節奏上面。
“吐要吐的乾淨，才能吸進好的氧氣"--這句話，老師不停的放送著，我想像著每次倒垃圾的那個暢快感，我喜歡打包垃圾，也喜歡用力把垃圾甩到垃圾車上，那是一種像是把負能量用力排出的基本儀式過程，今天，我也是努力這樣呼氣的，呼氣的時間比吸氣的時間長上許多，那些殘存在我血液細胞中的壞因子，丟、丟、丟，藉著一次又一次吸氣吐氣，把你們一次丟光光。不把專注放在我的姿勢能用多標準、多到位（因為不可能標準、不可能到位），所有的力氣都在感受著自己的呼吸和身體有著怎樣的相互關連。
到了第六十分鐘處，結束了所有的伸展，老師依然帶著我們呼吸，左鼻孔吸，右鼻孔吐，也許在呼吸練習中這不是一個特別的技術，但對我而言是新鮮的。左右左右更換，我竟有些心慌了，拍子有些不對，吐氣的節奏也差點跟不上老師。我似乎總是吸的太快，吐的太慢，還沒吐完，又得快速的再次吸。老師的節奏已經非常緩慢了，這讓我察覺到，平常自己是不是總是太習慣將所有事情過份集中完成，但因為時間安排的過份密集，卻也造成自己在結尾時常常帶著草草了事，或是差點無法完成的緊張感？？而我的情緒常常處於如此緊繃的狀態，是否也正是因為自己始終不給自己一個很和諧的節奏呢？
下課前，老師再次問我們，現在的感覺跟課前的感覺有什麼不一樣？
閉上眼來，從頭聆聽到腳，我回答老師：「課前我的呼吸有些急促，但是現在好像較課前和緩許多。」
留言列表
